Karadeniz Teknik Üniversitesi Forumu - Forum KTÜ Foruma Hoş Geldiniz.
Toplam 7 adet sonuctan sayfa basi 1 ile 7 arasi kadar sonuc gösteriliyor
  1. #1
    Site Sahibi - Genel Yönetici
    Üyelik tarihi
    13.Kasım.2008
    Mesajlar
    1,285
    Üye No
    1
    Ettiği Teşekkür
    1
    0 mesaja 0 teşekkür aldı

    Standart Toplum önüne çıkma korkusu



    Sen alanında en iyisisin. Bu pozisyona nasıl geldiğini anlatacak çok şeyin var bunu mutlaka paylaşmalısın. İlk başta kendi beyninde bir canlandırma yapıyorsun ve her şey çok güzel geçiyor evet bunu mutlaka anlatmalısın hemen hazırlığa başlıyorsun ve konuyu anlatmak için kürsüye çıkıyorsun, aman Allah’ım! bu da ne her yerin titriyor, yıllarca bildiğin ve herkesten başarılı olduğun konuları anlatacaksın ama ne yazık ki hiçbiri aklında değil. İçinde bir heyecan ve korku belirlemeye başladı oysa sen her şeyi biliyorsun ama ağzından bir kelime çıkmıyor tüm dinleyiciler bu başarıyı nasıl yakaladığını dinlemek için can kulağıyla ağzından çıkan kelimelere bakıyor ve sen heyecandan hiçbir şey söylemeden kürsüden iniyorsun. Bütün hayallerin yıkıldı herkes senin aslında başarılı olmadığını konuşuyor bu başarıyı başka birilerine ait olduğu dedikoduları yayılmaya başlıyor sen bunları duyunca birden kendini savunmak için tekrar kürsüye çıkmak istiyorsun oysa o şans bir defaya mahsus verilmişti. Artık kendine güvenin kalmamıştır. Bu korkunun nedenini araştırıyorsun. Neden bütün bilgiler o an aklından uçmuştu ve uzamanlar şöyle diyor;



    “ Toplum karşısında, mikrofon ve kamera karşısında konuşurken yüzleştiğiniz en büyük engel, korku ve heyecandır. İlk defa yaptığınız her iş önce heyecan ve korku oluşturur. Korku anında dolaşma sistemi içerisinde, gerginlikle orantılı olarak aşırı kortizol salgılar. Bu durum düşünce akışını engeller. Kişi bu anda olumlu duygularını kaybeder. Daha ileri düzeyde elleri ve hatta tüm vücudu titrer. Kalp çarpması ve kan dolaşımı hızlanır. Davranışların kontrol edilmesi zorlaşır. Adrenalin seviyesi yükselir, eller ve koltuk altları terler, ağız kuruluğu başlar, ses titremeleri oluşur …”

    Korkuları yenmek öğrenilebilir mi? Her insan için bu sorun var mıdır? Soru sormaya başlamışsan şanslısın bütün bunların çözümü vardır ilk başta kendinizi tanımaya başla..


    Sen kimsin? Kendini nasıl tanımlarsın?
    Geçmişinde yaşanmış olayları göz önüne alarak bu cevabı bulabilirsin. Bu iş için günlük tut birçok faydasını göreceksin.

    Kendini tanımlama mekanizmaları nelerdir?
    Bunlar bir yaşam boyu geliştirdiğin ve düzenli olarak kullandığın “Sinirliyim, utangacım, sakarım, unutkanım …” gibi ait olumsuz ve “Sevilmeye değerim, müzikte iyiyim, sempatiğim, çalışkanım …” gibi olumlu tanımlayıcılarındır(etiketlerindir).

    Kürsüden inmen bu olumsuz etiketlerinden dolayı olmuştu, eğer biraz daha sabırlı olsaydın heyecanının giderek azaldığını fark edecektin. “Demek ki her insan heyecanlanır bu korkuyu yenmek için olmalı ki açılış konuşması uzun sürer. “


    Olumsuz etiketler yüzünden şuan hayatım mahvoldu bunlardan bir an önce kurtulmalıyım
    Olumsuz etiketleri olumluya çevirmeye başlayarak onlardan kurtulmak mümkündür. Her şeye pozitif açıdan bakmak lazım burada pembe gözlük takıp polyannacılık yap demiyoruz eğer ortada senin hayatını olumsuz yapacak etkenler varsa bunu kaldırmak için bir güce ihtiyacın var o yüzden hayata olumlu gözlerle bakman lazım. Sorunlar her insan için vardır ve önemli olan başımıza bir kötü olayın gelmesi değil onu lehimize çevirmek ve vicdanımızın rahat olmasıdır. O gün kürsüden indiğin için hayatının mahvolduğun düşünüyorsun ve bu sorunu olumsuz etiketlere bağlayarak istemeden aynı şeyi yapıyorsun.


    İyi de olumsuz etiketlerden nasıl kurtulacağım?
    Olaya şöyle bakarak “O gün kürsüden inmeseydim bu sorunum ömrüm boyunca devam edecekti belki başıma daha da kötü olaylar gelebilirdi, artık böyle hataya kapılmayacağım. Sarsılan imajımı kurtarmak için neler yapabilirim? ” diyerek kurtulabilirsiniz. Unutma Edison ampulü bulmak için bin defa hata yaptığı halde başarıncaya dek vazgeçmedi ve hep olumlusunu düşündü. Edison’un yaptığı polyannacılık mıydı?


    Etiketlerden kurtulmak ve özgüveni geliştirmek
    Beynin emrine amadedir. Sen ne istersen beyin onu yapar eğer mutlu olmak istersen sadece mutlu olmayı iste. Olumsuz etiketler beynindeki otomatik emirlerdir yani sen o emri vermeseydin beynin yapmayacaktı o yüzden kendi beynini suçlamaya gerek yok. Hemen ona daha önce verdiğin emirleri yapmamasını söyle artık otomatik emir verirken dikkatli ol. Otomatik emirler senin etiketlerdir o yüzden etiketlere dikkat etmeye çalış ve özgüveni kaybetmemenin yollarını ara.


    Bu etiketler nasıl oluştu ve kendine olan özgüvenin nasıl azaldı?

    İletişimi azaltan olumsuz etiketlerin birçok sebebi olabilir o yüzden hayatta yaptığın her davranışlara dikkat etmelisin. Bu sebepler;
    -Zihinsel gerilik,
    -Hayatta hep bir noktaya odaklanmak, bilgisayar kullanıcılarında çok sık rastlanır. Online kolik olmanın sebebi de budur.
    -Yanlış öğretim yöntemleri,
    -Yetersiz konuşma ve dinleme yöntemleri. Bütün insanların bizi dinlemesini isteriz oysa biz karşı tarafı dinlemeyi biliyor muyuz?
    -Elverişsiz çevresel etkenler; suskun evler, anne-baba ile özdeşleşme yokluğu, soğukluk…
    -İşitme bozuklukları gibi engeller olabilir günümüzde engellilerin başarılarını görünce bu da düşündürücü oluyor.


    Özgüveni geliştirmek ve etiketlerden kurtulmak için neler yapılmalı?
    İlk etapta kendine bir hedef belirle ve kendini iyice tanımaya çalış. En kuvvetli rüzgâr bile yolunu bilmeyen gemiyi limanına ulaştırmaz.


    Kendi evini düşün eğer sen mobilyaların yerini hiç değiştirmezsen zamanla ev sana sıkıcı gelecektir hatta temizliği yapmadığını düşün ev artık yıkılmaya yüz tutacaktır. Zihnin de evin gibidir zihnini sürekli canlı tut onu otomatiğe bağlamayı bırakmalısın. Her zaman işe giderken gittiğin yoldan farklı bir yola sapman ona çok şey katacaktır, küçük şeylere dikkat et ve beynini ödüllendirmeyi öğrenmelisin. Korkuyu yenmenin başka yolu var mı?
    karşılık vermek değil onların işi,
    ya da sorgulamak herhangi bir şeyi...
    savaşıp ölmek hepsinin kaderi.
    hepsi ölümün vadisine,
    sürdü atlarını altıyüzü de.
    __________________________________________________ ______________
    www.cemertem.com

  2. #2
    Süper Üye
    Üyelik tarihi
    03.Ağustos.2011
    Mesajlar
    552
    Üye No
    3133
    Ettiği Teşekkür
    0
    0 mesaja 0 teşekkür aldı

    Standart

    lisede bende vardı bu,çok fazla takıyordum insanları ve konuşmakta iletişim kurmakta zorlanıyordum.
    üniversitede daha rahat oldum,aslında ödevler ve proje sunumları da baya işe yaradı.şimdi daha rahatım tabiki,kendine güvenmek en önemlisi ve mümkünse sunum yaparken kimseye bakmamak,karşıdaki duvara odaklanmak
    Sana büyük bir sır söyleceğim...korkuyorum senden.Korkuyorum yanın sıra gidenden pencerelere doğru akşam üzeri.El kol oynatışından,söylenmeyen sözlerden....Korkuyorun hızlı ve yavaş zamandan,korkuyorum senden...Sana büyük bir sır söyleceğim kapat kapıları...Ölmek,daha kolaydır sevmekten.Bundandır işte benim yaşama katlanmam sevgilim...

  3. #3
    Bölüm Editörü
    Üyelik tarihi
    02.Ağustos.2011
    Yaş
    24
    Mesajlar
    1,640
    Üye No
    3129
    Ettiği Teşekkür
    0
    1 mesaja 1 teşekkür aldı

    Standart

    bendede vardı l2 ye kadar :/

  4. #4
    Süper Üye
    Üyelik tarihi
    03.Ağustos.2011
    Mesajlar
    552
    Üye No
    3133
    Ettiği Teşekkür
    0
    0 mesaja 0 teşekkür aldı

    Standart

    üniversite milattır öğrenci için
    Sana büyük bir sır söyleceğim...korkuyorum senden.Korkuyorum yanın sıra gidenden pencerelere doğru akşam üzeri.El kol oynatışından,söylenmeyen sözlerden....Korkuyorun hızlı ve yavaş zamandan,korkuyorum senden...Sana büyük bir sır söyleceğim kapat kapıları...Ölmek,daha kolaydır sevmekten.Bundandır işte benim yaşama katlanmam sevgilim...

  5. #5
    Bilgin Üye
    Üyelik tarihi
    24.Ağustos.2011
    Yaş
    24
    Mesajlar
    354
    Üye No
    3313
    Ettiği Teşekkür
    0
    0 mesaja 0 teşekkür aldı

    Standart

    Alıntı oem-gizemcamur Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    lisede bende vardı bu,çok fazla takıyordum insanları ve konuşmakta iletişim kurmakta zorlanıyordum.
    üniversitede daha rahat oldum,aslında ödevler ve proje sunumları da baya işe yaradı.şimdi daha rahatım tabiki,kendine güvenmek en önemlisi ve mümkünse sunum yaparken kimseye bakmamak,karşıdaki duvara odaklanmak
    bnde de vardı o baya ya yavas yavas aştım diye düşünüyorum ins ünide daha iyi olur . .
    ●güzєℓ göяєη güzєℓ ∂üşüηüя , güzєℓ ∂üşüηєη ∂є нαуαтıη∂αη ℓєzzєт αℓıя●

  6. #6
    Süper Üye
    Üyelik tarihi
    03.Ağustos.2011
    Mesajlar
    552
    Üye No
    3133
    Ettiği Teşekkür
    0
    0 mesaja 0 teşekkür aldı

    Standart

    Alıntı 'merve' Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    bnde de vardı o baya ya yavas yavas aştım diye düşünüyorum ins ünide daha iyi olur . .
    daha da iyi olur merak etme,ortamın değişçek insanlarla konuşmak zorunda kalacaksın
    Sana büyük bir sır söyleceğim...korkuyorum senden.Korkuyorum yanın sıra gidenden pencerelere doğru akşam üzeri.El kol oynatışından,söylenmeyen sözlerden....Korkuyorun hızlı ve yavaş zamandan,korkuyorum senden...Sana büyük bir sır söyleceğim kapat kapıları...Ölmek,daha kolaydır sevmekten.Bundandır işte benim yaşama katlanmam sevgilim...

  7. #7
    Bilgin Üye
    Üyelik tarihi
    24.Ağustos.2011
    Yaş
    24
    Mesajlar
    354
    Üye No
    3313
    Ettiği Teşekkür
    0
    0 mesaja 0 teşekkür aldı

    Standart

    tabiiki. .
    ●güzєℓ göяєη güzєℓ ∂üşüηüя , güzєℓ ∂üşüηєη ∂є нαуαтıη∂αη ℓєzzєт αℓıя●


 

Konu Bilgileri

Bu Konuya Gözatan Kullanıcılar

Şu anda 1 kullanıcı bu konuyu görüntülüyor. (0 kayıtlı ve 1 misafir)

     

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •  
bu sitede yazılanların tümü, üyelerimizin kişisel bilgi, yorum ve düşüncelerinden oluşur. doğruluk garantisi yoktur. türkiye cumhuriyeti kanunlarında yazılı olan ne varsa ilgili tüm kanunlar burada da geçerli olup aksi davranışlar ilgili üyeyi bağlamaktadır. üyelerin kaydettiği yazıların tüm hakları ve aidiyetleri forum ktü'ye devredilmiş sayılır. sitede yayımlanan özgün içerikli yazıların kaynak gösterilmeksizin başka bir yerde yayınlanması doğru değildir. bunu yapan tosundur. bu şekilde yürütülmesi durumunda iş bu kişi karadeniz teknik üniversitesi fatih kampüsünde ikinci öğretimlerin ders çıkışı esnasında bir gece vakti kurtlara yem yapılacaktır. bundan doğacak herhangi bir sorunda yüce güçlere telgraf çekilecektir ve bütün sınavlarından ff alması gibi lanetlere maruz kalabilecektir. hukuki gereksinimler haricinde üyelerimizin her türlü bilgileri sevimli hayalet casper'ın korumakla yükümlü olduğu "forum ktü kozmik odası"nda saklı tutulur, gerçek bilgileri verilemez. sigara içmeyin ciğerlerinize yazıktır.
-copyright © 2008-2015 forum ktü-

Yukarı Git