Karadeniz Teknik Üniversitesi Forumu - Forum KTÜ Foruma Hoş Geldiniz.
Sayfa 1 Toplam 2 Sayfadan 12 SonuncuSonuncu
Toplam 12 adet sonuctan sayfa basi 1 ile 10 arasi kadar sonuc gösteriliyor
  1. #1
    Altın Üye
    Üyelik tarihi
    13.Ağustos.2009
    Mesajlar
    1,029
    Üye No
    682
    Ettiği Teşekkür
    0
    0 mesaja 0 teşekkür aldı

    Standart Zayıflamak İçin Pratik Yollar

    Hangi çeşit peynir tüketiyorsun?
    Diyet listelerinin vazgeçilmezi kibrit kutusu büyüklüğündeki peynirlerdir. Ancak listenizde peynir çeşidi belirtilmemişse, kalorisi yüksek peynirlerden tüketiyor olmanız yüksek ihtimaldir. Cafe RUJ’un önerisi ise, keçi peynirini tercih etmenizdir. Unutmayın inek peyniri, keçi peynirine % 40 oranla daha kalorilidir.

    Yeşil ama hangi yeşil?
    Diyet yaptığınız süre boyunca yeşil sebzelerden tüketmeniz gerektiğini hepimiz biliyoruz. Ancak burada atlanmaması gereken detay, en çok hangi yeşil sebzeyi tercih ediyor olmanız. Tercihinizi ıspanaktan yana kullanırsanız, diyet sırasında muhtemel olarak kaybedeceğiniz gücü dengeleyecek ve halsiz, bitkin olmanıza izin vermeyecektir. Ya ıspanağın diğer faydaları? Bilmeyen var mı?

    Zevk için değil, diyet için şarap
    Her gün içeceğiniz bir bardak şarap şişmanlamanıza engel olacak. Özellikle mide ve karın bölgelerinden şikayet edenler günde 10 mekik çekmiş gibi olacak


    İyi yağlar – kötü yağlar
    Yağlar, iyi yağlar - kötü yağlar şeklinde ikiye ayrılır ve iyi yağlar kötü yağları yakar. Kolza tohumu yağı, ceviz, yumurta ve tavuk eti diyetinizi etkili hale getirecektir. Aynı zamanda bir taşla iki kuş vurarak kalp hastalığı riskinizi de düşüreceksiniz.


    Doyurucu salata
    Öğlen yemeklerinizde yediğiniz salatanın içinde siyah fasulye, biber, domates, soğan, mısır olmasını tercih edin. Ev yapımı zeytinyağı ve limonla desteklemeyi ihmal etmeyin. Doyurucu olan bu kombinasyonla açlık önleyici ilaçlardan uzak duracaksınız.

    Akıllı lahana
    Her öğlen tüketeceğiniz bir parça kırmızı lahana vücudunuzun yağ üretmesini engeller ve kilo kaybetmenize yardımcı olur.

    Açlık hissinizi azaltmak için
    Hayat felsefeniz “az ve sık yemek” ise, yüksek lif, düşük nişasta özelliklerine sahip ham fındık ve yulaf açlık hissinizin azalmasına yardım edecektir.


    Metabolizmanızın şaşırtıcı hızı
    ►Yarım çay kaşığı tarçını bir kutu yoğurda karıştırın. Her gün yiyeceğiniz bir kase yoğurt, içerisindeki bir tutam tarçın yardımıyla, bir ay sonra metabolizmanızı hızlandırmış olacak. Şaşırtıcı değil mi?

    ►Ayrıca tencerenize ilave edeceğiniz kırmızı biber de metabolizmanızın hızlı çalışmasına yardımcı olacak. Aynı zamanda yemeklerinizde kullanacağınız toz kırmızı biber enerjinizi arttıracak. C vitaminine sahip domatesten, yaklaşık olarak 6 kat daha fazla enerji verecek. Diğer bir önerimiz ise yemeğinizin yanında mutlaka bir bardak su içmeniz

    Yeşil çay mucize yaratır
    Normal kahvenin sekizde biri kadar kafein içeren yeşil çay, metabolizmayı hızlandırır ve yağların yakılmasına yardımcı olur. Özellikle içine biraz zencefil ve zeytin yaprakları koyup demlerseniz, mucizeler yaratabilir.

    ►Domates, sindirimi kolaylaştırır ve kabızlığı giderir. İdrar söktürücüdür. Böbrek taşlarının düşürülmesine yardımcı olur. Kanı temizler ve özellikle prostat kanserini önlemede çok etkilidir. Kalp rahatsızlıklarına karşı koruyucudur. Sabahları içeceğiniz bir bardak domates suyu diyetinize büyük ölçüde etki eder.

    ►Bir diğer bilgi de, narın vücudumuzun yağ depolama yeteneğini azalttığıyla ilgili.


    Bir başka bilgi de kuru fasulyenin obezite olma riskini %22 oranda düşürmesi.

    ►Peki sabahları haşlanmış yumurta yemeyi sever misiniz? Düşük kalorili yumurta, sizi tok tutacak ve diyetinize yardımcı olacaktır.

    ►Ayrıca yemekten 15 dakika önce yiyeceğiniz bir elma size 187 kalori daha az aldıracaktır.
    cafe ruj




  2. #2
    Genel Editör
    Üyelik tarihi
    31.Ağustos.2009
    Yaş
    27
    Mesajlar
    2,312
    Üye No
    3480
    Ettiği Teşekkür
    0
    0 mesaja 0 teşekkür aldı

    Standart

    nedir bu başlığın amacı şimdi?????ne demek bu sen bize şişman mı diyosun
    Boşversene biz aşık olmayalım birbirimize.
    Konsere gidelim biz, Maça gidip küfür edelim..
    Uçurtma uçuralım ya da, kumsalda uzanıp deli gibi içelim.
    Gecede yıldızlara bakalım mesela..
    Bisikletle gezerken yağmur yağsın, sırılsıklam olalım..
    Benimle kek yap, balık tutalım sonra tekrar denize atalım.
    Boşver aşık olmayalım biz..
    Aşk korkutucu !
    Beraber eğlenelim en iyisi,
    Ama hep benimle uyu...

  3. #3
    Altın Üye
    Üyelik tarihi
    13.Ağustos.2009
    Mesajlar
    1,029
    Üye No
    682
    Ettiği Teşekkür
    0
    0 mesaja 0 teşekkür aldı

    Standart

    Böyle bir yorum geleceğini tahmin ediyordum zaten ama olsun ben yinede paylaşmak istedim rastladımda.. Bu arada cemle daha fazla konu paneli hakkında konusmak istiyorum hele bi gelsn de




  4. #4
    Genel Editör
    Üyelik tarihi
    31.Ağustos.2009
    Yaş
    27
    Mesajlar
    2,312
    Üye No
    3480
    Ettiği Teşekkür
    0
    0 mesaja 0 teşekkür aldı

    Standart

    nasıl yani????istek şikayet menüsüne yazzz
    Boşversene biz aşık olmayalım birbirimize.
    Konsere gidelim biz, Maça gidip küfür edelim..
    Uçurtma uçuralım ya da, kumsalda uzanıp deli gibi içelim.
    Gecede yıldızlara bakalım mesela..
    Bisikletle gezerken yağmur yağsın, sırılsıklam olalım..
    Benimle kek yap, balık tutalım sonra tekrar denize atalım.
    Boşver aşık olmayalım biz..
    Aşk korkutucu !
    Beraber eğlenelim en iyisi,
    Ama hep benimle uyu...

  5. #5
    Altın Üye
    Üyelik tarihi
    13.Ağustos.2009
    Mesajlar
    1,029
    Üye No
    682
    Ettiği Teşekkür
    0
    0 mesaja 0 teşekkür aldı

    Standart

    O bölümü hep ben doldurdum zaten xD neyse ilerleyen günlerde görüşlerimi daha net bir biçimde ifade edeceğim




  6. #6
    Bölüm Editörü
    Üyelik tarihi
    02.Ağustos.2011
    Yaş
    25
    Mesajlar
    1,640
    Üye No
    3129
    Ettiği Teşekkür
    0
    1 mesaja 1 teşekkür aldı

    Standart

    bunları okuyunca bi diyet yapasım geldi diyetin başı düzenli beslenme arkadaş ben bunu bilir bunu söylerim günde 2 öğün yiyerek zayıflanmıyo

  7. #7
    Bilgin Üye
    Üyelik tarihi
    24.Ağustos.2011
    Yaş
    25
    Mesajlar
    354
    Üye No
    3313
    Ettiği Teşekkür
    0
    0 mesaja 0 teşekkür aldı

    Standart

    dün doktordan diyet almıstım bugün ona başladım bakalım. ama kilo alma diyetiii
    ●güzєℓ göяєη güzєℓ ∂üşüηüя , güzєℓ ∂üşüηєη ∂є нαуαтıη∂αη ℓєzzєт αℓıя●

  8. #8
    Altın Üye
    Üyelik tarihi
    13.Ağustos.2009
    Mesajlar
    1,029
    Üye No
    682
    Ettiği Teşekkür
    0
    0 mesaja 0 teşekkür aldı

    Standart

    ye yat uyu nasılda kilo alırsın xD gazlı içecekler bok miktarda yağlı tuzlu şeyler unlu gıdalar bol miktarda karbonhidratt al sana kilo

    diyetisyen olsam batardım




  9. #9
    Çalışkan Üye
    Üyelik tarihi
    17.Kasım.2011
    Yaş
    25
    Mesajlar
    155
    Üye No
    3723
    Ettiği Teşekkür
    0
    0 mesaja 0 teşekkür aldı

    Standart

    aynen gece yarısı yemek yemelr olsun gazlı içecek içme olsun pc önünde saatlerce oturma olsun yok işe yaramıyo

  10. #10
    Altın Üye
    Üyelik tarihi
    13.Ağustos.2009
    Mesajlar
    1,029
    Üye No
    682
    Ettiği Teşekkür
    0
    0 mesaja 0 teşekkür aldı

    Standart

    xD kökünüze inmek gerek





 

Konu Bilgileri

Bu Konuya Gözatan Kullanıcılar

Şu anda 1 kullanıcı bu konuyu görüntülüyor. (0 kayıtlı ve 1 misafir)

     

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •  
bu sitede yazılanların tümü, üyelerimizin kişisel bilgi, yorum ve düşüncelerinden oluşur. doğruluk garantisi yoktur. türkiye cumhuriyeti kanunlarında yazılı olan ne varsa ilgili tüm kanunlar burada da geçerli olup aksi davranışlar ilgili üyeyi bağlamaktadır. üyelerin kaydettiği yazıların tüm hakları ve aidiyetleri forum ktü'ye devredilmiş sayılır. sitede yayımlanan özgün içerikli yazıların kaynak gösterilmeksizin başka bir yerde yayınlanması doğru değildir. bunu yapan tosundur. bu şekilde yürütülmesi durumunda iş bu kişi karadeniz teknik üniversitesi fatih kampüsünde ikinci öğretimlerin ders çıkışı esnasında bir gece vakti kurtlara yem yapılacaktır. bundan doğacak herhangi bir sorunda yüce güçlere telgraf çekilecektir ve bütün sınavlarından ff alması gibi lanetlere maruz kalabilecektir. hukuki gereksinimler haricinde üyelerimizin her türlü bilgileri sevimli hayalet casper'ın korumakla yükümlü olduğu "forum ktü kozmik odası"nda saklı tutulur, gerçek bilgileri verilemez. sigara içmeyin ciğerlerinize yazıktır.
-copyright © 2008-2015 forum ktü-

Yukarı Git